簡単に肌をキレイにする方法

肌が荒れていて恥ずかしい
肌荒れをマスクで隠している
皮膚科の薬でも良くならなかった
このようなことでお困りではないですか？

今日は肌をキレイにする方法の話をします。
肌をキレイにする方法は何個もありますが、
効果の高い方法を厳選して3つに絞りました。

今日はそのうちの2つ目をお話しします。
3つ一気にやらずに、
1つずつ習慣化してみましょう。
前回の記事を読んでない方は
そちらを先にお読みください。
なぜなら、
前回の方法をやらずに今回の方法をやっても
効果が薄くなってしまうからです。
肌をキレイにする方法

なぜ、この話をするのかと言うと
最近の男性は肌がキレイで
他人と比べて自分は汚いと
気にする男性が
増えています。

男性でもスキンケアをすることが当たり前
しかも、女性並みにする男性もいます。
そのような情報を見てしまうと
何から始めればいいのか
わからなかったり
諦めてしまう。

そのようなことがないように
今回は今すぐにできる方法2つ目です。

お菓子とジャンクフードを減らす

高糖質や糖脂質や塩分や添加物などの影響で
脂質の過剰分泌での毛穴の詰まりや
塩分過多によって血流が悪くなり
肌に栄養が行かないなど様々な問題があります。

生活している中で、
どうしても食べたくなります。
食べてはいけないではなく
食べる量を少なくすることが大切です。

例えば、
7日間の21食のうち数回はジャンクフードを
食べても問題ありません。
しかし、6回になるとかなり危ないです。

お菓子やジャンクフードを食べたくなったら
水を飲んだりナッツなどの大替品を用意すると
いいでしょう！
また、
急にやめてしまうと
逆にドカ食いの原因になるため
少しずつ食事の改善をしてみましょう。

ぜひ実践してみてくださいね。

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